زوجك المكتئب ...علاجه بين يدك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

قرأت هذة المقالة وانقلها لكن للافادة جزى الله كاتبتها كل خير

زوجك المكتئب .. علاجه بين يديك

قد يمر الإنسان بفترة في حياته يشعر فيها بعدم الراحة أو الاستقرارالنفسي، وزوجك عزيزتي حواء معرض لأن يمر بهذه الحالة فيجد نفسه محاصرابالعديد من الضغوط والمشكلات التي تدخله في حالة من الاكتئاب لا يستطيعإخراج نفسه منها بمفرده، وهنا يظهر دورك في الوقوف بجانبه ومساعدته لتخطىهذه المحنة.. ولأن السعادة الزوجية هي تكامل الزوجين في بناء أسرة سعيدةنقدم لك الأعراض التي قد تظهر على زوجك منذرة باكتئاب وشيك.. وكيفيةالتعامل معه بشكل يعيد التوازن والبهجة لحياتكما.

لا يريدون مساعدة

أثبتت الأبحاث العلمية أن الرجال أقل طلبا للمساعدة من السيدات عند شعورهمبالاكتئاب، وأن بعض الأزواج يخشون أنهم إذا أفصحوا عن إصابتهم به فإنزوجاتهم ربما تتخلى عنهم، الأمر الذي يلقي عبئا أكبر على الزوجة للانتباهإلى أي تغيير يطرأ على طبيعة الزوج وتصرفاته، وأن تسارع باحتوائه والوقوفبجانبه في كل أحواله.

ومن أهم التغييرات التي تحدث لزوجك حين يصيبه الاكتئاب:

- شعوره الدائم بالتعاسة وعدم الراحة خاصة في أوقات معينة من اليوم هيغالبا فترة الصباح، وعدم استمتاعه بالأشياء مهما بلغت درجة أهميتها لهوحبه لها.

- إحساسه المتواصل بالذنب تجاه أمور لا تمت له بصلة، وتشاؤمه الذي قد يقوده للتفكير في الانتحار.

- إصابته بالأرق واستيقاظه مبكرا في الصباح، أو العكس فقد ينام أكثر من المعتاد.

- انصرافه عن ممارسة العلاقة الخاصة نتيجة للإحباطات والمشكلات التييواجهها، وعدم اعتنائه بنفسه بشكل جيد فلا يبالي بحلق ذقنه أو غسل شعره أوالعناية بملابسه.

- قلقه الدائم وعدم قدرته على الكلام حول بعض الأمور وظهوره هادئا على غير العادة، وشكواه المستمرة من آلام جسدية مبهمة.

عند الرجال.. الاكتئاب مختلف

وقد يتساءل البعض إن كانت أعراض الاكتئاب تختلف لدى الرجال عنها لدىالنساء؟ ولا يوجد دليل على أن هناك نمطا منفصلا تماما للاكتئاب عندالرجال، لكن هناك دليلا على أن بعض الأعراض هي الأكثر شيوعا عند الرجلمنها عند ، ومن هذه الأعراض:

- عدم التحكم في النفس والغضب المفاجئ لأشياء قد تبدو تافهة ولا تستدعي ذلك.

- الميل للعنف وزيادة المخاطرة في تنفيذ بعض الأمور الصعبة التي لم يفعلها من قبل، والميل بصورة أكبر لتنفيذ الانتحار.

- الرجال المصابون بالاكتئاب هم أكثر احتمالا للتكلم عن الأعراض الجسديةمن الأعراض العاطفية والنفسية، وقد يكون هذا أحد الأسباب أنّ بعض الأطباءأحيانا لا ينجحون في تشخيص الحالة على الوجه الصحيح.. فتتفاقم الحالةويتأخر العلاج.

- أظهرت الأبحاث أن اضطراب العلاقات الزوجية هي المشكلة الأكثر شيوعاالمترافقة مع الاكتئاب عند الرجال. فالرجل لا يستطيع بطبيعته التغلب علىتعارض الآراء كما تفعل ، ويتجنب النقاشات الصعبة والشجار الذي يشعره بعدمالارتياح الجسدي، في الوقت الذي تحاول فيه الزوجة مناقشة المشكلة فينسحبالزوج ما يجعلها تستشعره تجاهلا- هذه الحلقة المفرغة قد تدمر الحياةالزوجية.

بالحب تخطي المحنة

وعلى الزوجة أن تدرك أن الحياة مع شخص يعانى الاكتئاب ليس بالأمر السهلحتى لو كان خاضعا للعلاج، فمعظمهم يعانون من الشعور بالذنب أو الخجل منالاعتراف بمرضهم، بل أحيانا ما يأخذ الاكتئاب شكل الغضب من النفس أو منالآخرين وقد يكون الغضب منها على وجه الخصوص، لذا عليك عزيزتي حواء معرفةالتعامل مع زوجك في هذه الحالة بشكل أكثر ودا وحبا، وأن تتفهمي جيدا حقيقةمشاعره وأنك تمثلين الجزء الأكبر في علاجه وتخطيه للمحنة.

ضعي في ذهنك أنه شيء خارج عن إرادته، وأنه يعاني من مرض حقيقي لا يستطيعالتغلب عليه، وحاولي بكل جهدك أن تجعليه يعبر عن استيائه أو شعورهبالإحباط أو الغضب بطريقة سلمية لا تجعله يشعر بالندم وفي نفس الوقت لايكبت مشاعره.

إذا كان زوجك المصاب بالاكتئاب متشائما فحاولي أن توضحي له الأشياء الإيجابية الموجودة في حياته.

أنت أكثر إنسانة تعرف مفاتيح شخصيته.. استعمليها، إلى أقصى حد ممكن،لتحسين مزاجه ورفع معنوياته، فإذا كان يحب الهواء الطلق فخذيه في نزهاتمتكررة، وإذا كان اجتماعيا يحب الناس فخذيه إلى التجمعات العائلية حتى لولم يرغب بالكلام، أما إذا كان شخصا متدينا فإن قراءة القرآن أو الاستماعإليه والى المحاضرات وسيلة مناسبة لتخفيف حدة الاكتئاب.

لا تجبريه على الاختلاط بالآخرين في حال إذا لم يرد هذا، واجعليه يختارالمكان والصحبة التي يريدها.. فهذا يساعد على تخفيف الإحساس بالفشلوالدونية الذي يصاحب الاكتئاب.

أقنعيه بممارسة بعض التمارين الرياضية مثل المشي، لأن هذا سيساعده فيالحفاظ على لياقته البدنية وسيؤدي لتحسين نومه، وقد يساعده أيضا على عدمالإسهاب في التفكير بالمشاعر والأفكار المؤلمة.

حدّدي وقتا منتظما كل أسبوع ليعمل شيئا يستمتع به مثل مطالعة بعض الكتبالتي يحبها أو ممارسة هواية معينة أو الاستماع للراديو أو مشاهدة التلفازوهيئي له تقنيات الاسترخاء كالمساج أو الدواء العطري.

لا تفقدي شعورك وتقولي حاول أن تتخطى محنتك.. (أنا مش قادرة أستحمل)، بلأظهري اهتمامك به، وحاولي أن تكوني مستمعة جيده له وأن تقيمي معه حوارالأن الرجال عادة ما ينكرون مشاكلهم لاعتقادهم أن الاكتئاب علامة ضعف.

الكثير من الناس المصابين بالاكتئاب يضغطون على أنفسهم أكثر من اللازم،ساعديه أن يضع لنفسه أهدافا أكثر واقعية وفاعلية في حياته وبذلك يقللالعبء عن نفسه.

من الأفضل أن يتفق المحيطون بالشخص المكتئب على إستراتيجية موحدة للتعاملمعه، وأن يحرصوا على تنمية ثقافتهم النفسية لأن تفاوت مستوى فهمهم للمشكلةقد يؤدي إلى آراء متفاوتة وحلول متناقضة، والمريض قد يفسر هذا كله بشكلسلبي يتماشى مع تفكيره الاكتئابي ويؤكده، فإذا احتاج زوجك إلى التنويم فيالمستشفى لأنه يفكر بالانتحار قد يعتقد أن أبناءه الذين وافقوا على هذاالقرار يرغبون في التخلص منه، أما إذا رأى موقفا متماسكا من جميع أفرادأسرته فإن هذا يذكره بسوء وضعه ويساعده على تقبل المشكلة والتعامل معها.

وفي النهاية تذكري أنه على المدى البعيد قد يكون الاكتئاب مساعدا لبعضالأزواج على الخروج أقوى وأفضل من قبل، فيرى الأمور والعلاقات الاجتماعيةأكثر وضوحا وربما يكون لديه القوة والحكمة ليتخذ قرارات مهمة وتغييرات كانيتجنبها سابقا.

هايل يا مها

تسلم ايديكى

يسلم لي مرورك يا عبقر

ونورت التوبيك بردك المميز

يسلام عليكى يا كبيره

هو دا الكلام وريهم المواضيع بئا هههههههههه

ربنا يخليك يا تيتو

بجد ميرسي علي مرورك وردك وبحاول اهو ننزل مواضيع تعجبكم